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Les bras, le dos, les abdominaux,. Pour le haut du corps : - Les pompes - Les dips - Les tractions. Pour le bas du corps : - Les squats. Pour les faire correctement, commencez par vous tenir debout avec les. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits,. La pratique de la musculation au poids de corps est presque aussi. Perdre du poids et se tonifier, tout en se musclant et en ciblant majoritairement le bas du corps. La plupart des exercices de musculation au poids du corps. Asseyez-vous sur un banc de musculation ou sur le bord d'une chaise. MUSCULATION - BAS DU CORPS. MUSCULATION - BAS DU CORPS. 1 Muscles abdominaux; 2. 3 Muscles du bas du dos; 2. 4 Muscles du haut du corps; 2. 5 Muscles de la ceinture
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